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チアシード

最近気になっていた「チアシード」

アラフォーの私には必須なのでは?

AND 最近ニジニジ体重も増加傾向なので、

若干のダイエット効果も期待して

 ポチッとネット通販してみました。

届いたらご報告しますね。

 

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●チアシードは、学名「サルビア・ヒスパニカ」という植物の種子です。アメリカ大陸中央部が原産で、そ の昔マヤ、アステカらの先住民族が貴重な食材として利用していました。その特性は、水に浸すと10倍に膨張することです。飲料と一緒に飲めば、お腹の中で 膨らんで満足感でいっぱいに!さらに栄養価は群を抜いており、ダイエット中でも必要な栄養補給が手軽にできる多機能的な自然食材です。

●チアシードはα-リノレン酸を約20%も含んでいます。α-リノレン酸は人間の体内では作れない健康維持に不可欠な必須脂肪酸です。 必須脂肪酸にはオメガ3(α-リノレン酸、EPA、DHA)とオメガ6(リノール酸)があります。私たちの体は、この2つの必須脂肪酸のバランスよい摂取 が健康のかぎになります。 現代の食生活では、オメガ6(リノール酸)の過剰な摂取傾向があると言われています。オメガ3とオメガ6の理想的なバランスは母乳と同じ比率と言われ、厚 生労働省では1日2g以上のオメガ3の摂取を推奨しています。 チアシードは、現代の食生活に不足がちなオメガ3(α-リノレン酸)を私たちの体に保ってくれる理想的な自然食材なのです。

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